czy moge

Teraz jadę z planem: Pon nogi+barki środa klatka+triceps Piątek plecy+biceps I mam pytanie. Czy mogę przenieść rdl z piątku na poniedziałek i reszta zostaje? A w piątek już plecy bez rdl.

Podbijam pytanie, czy mogę z piątku, z treningu pleców, przenieść rdl na poniedziałek, do treningu nóg? I reszta tak, jak jest. Pon nogi+barki Środa klatka+triceps Piątek plecy+biceps

ok, a czy moge zamienic jeszcze wiosla na podciaganie na drazku? Powod - boli mnie lewy bark przy wiosle

W takim razie aeroby po treningu czy mogę w DNT rano po śniadaniu?

wzialem 20 lotek decanaxin i 20 winstrol. skonczylem to 5 dni temu. czy moge traz przybic enanthate irana 250 10 lotek?? powinienem sie teraz odblokowc??

Aktywność za wysoka nie była i dół załatwiłem troche, ale nigdy nie był idealny :D ja dla swojej wygody bym zmniejszył tylko nie wiem czy mogę, teraz ten tryb życie jest aktywniejszy 5 razy w tygodniu siłka, 3 razy w tygodniu brzuch i orbitrek (45 min), znowu jakby zmniejszyć to o ile :D cc to jest 50-100g W ? a lc ? :P Zmieniony przez - pejot94 [...]

[...] pytanie, ponieważ nie poznałam waszego zdania na temat masła orzechowego, teraz zdaję sobie sprawę, że niestety kupiłam złe, bo z firmy SANTE zdecydowanie jest lepsze, ale czy mogę jeść max łyżeczkę dziennie z firmy FELIX? pewnie, przecież jak już kupiłaś to nie wyrzucisz;-) tylko bez podjadania/-)_ dziewczyny niektóre robią same masełko, [...]

przepraszam ale nie umiem edytować... czy moge np do jakiejs sałatki lub do bułki pełnoziarnistej lub grahamki dodac sobie keczupu??

poprostu chodzi o to czy moge ja podawac doustnie ? Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2013-07-26 11:30:04

czy mogę zjeść 3 kostki czekolady w czasie redukcji na tydzień, jeśli wliczę je do dziennego zapotrzebowania kalorii ? i kiedy najlepiej je zjeść, po/przed treningiem, obiad, śniadanie ?

[...] zabiły liczenie mojej michy. nie ogarnęłam, była na oko. wczoraj prawie mi się udało, ale się zdenerwowałam, musiałam zagryźć i dodatkowo wpadł spory kawał makreli. mam pytanie, czy mogę podjadać zielonymi warzywami? co do treningów...y były dwa, ale nie zgubiłam notkę o ciężarach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e5de190430c486eb23fb49f13b5f7cb.png

I nie pisałam wcześniej że w tym samym czasie i ja i mąż dostaliśmy pracę. Zaczynam od wtorku. Na razie zamówiłam hantle składane- póki co 2x10 i będę sobie dokupowała obciążenia. Gumy też bym mogła kupić już teraz tylko bym musiała zmienić plan treningowy, a sama nie znam się na tym ni ciut ciut. Jutro zaczynam 3 tydzień aktualnego treningu. [...]

Włąśnie nie chcę robić biegania, bo przy bieganiu boli, a ja staram się jednak słuchać własnego ciała. Jak boli to nie robię. No ale czy mogę spróbować czegoś innego przy czym nie będzie bolało? Np roweru?

Ok, tak zrobię. Gdy to zmienię dieta będzie dobra ? I czy mogę dorzuć jeszcze troche kcal jeśli waga będzie stała ?

Ojojoj, jak tyle oczy będzie mnie podglądać, to nie będę miała wyjścia jak regularnie raportować poczynania :) Więc tak z rozpędu dietka i wypiska z treningu (nie wiem w jakiej formie najlepiej, więc czekam na uwagi) Przed rozgrzewka 6,5 km/h na 15 wnos 5 min + kolejne 5 min co 20 sek -1 wznos. Po interwał by Arphiel ;) 4x30/30 Trening A. A. [...]

[...] kurczak z patelni albo pierś z kurczaka w panierce młode ziemniaki do tego mizeria sałatka albo coś innego kolacja podam przykład dzisiaj 4 kanapki (ogórek cebula szynka szczypiorek pomidor sól) a no i mam jeszcze pytanie czy mogę sobie np. po kolacji jak chce mi się jeść zjeść sobie kromkę samego chleba i 2 ogórki z solą ? Albo coś innego [...]

Wyniki tuż po północy czy mogę iść spać? :)

Pytanie co do rotacji węglowodanami - wymagany jest podział na 3 dni (low, moderate, high) czy mogę po prostu w dt dać te 400-450ww a w dnt 150-200?

[...] to pierwszy raz, kupiłem sól filzjologiczną, pięć insulinówek z igłami i jedną igłę do nabierania, otwarłem flakonik z solą pobrałem trochę i wlałem do hcg wymięszło się i przelałem do soli, zaciągłem to w pięć insulinówek i troszkę zostało mi tego rozrobionego hcg w buteleczce a isnulinówki już są zapełnione czy mogę to trochę wyrzucić ?

Pytanie co do rotacji węglowodanami - wymagany jest podział na 3 dni (low, moderate, high) czy mogę po prostu w dt dać te 400-450ww a w dnt 150-200 i wyjdzie na to samo? ;p Dodam że mam 4 treningi tygodniowo. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-01 18:13:00